来大姨妈肚子痛，医学上叫痛经，约有50%的育龄期女性会受其困扰。
痛经的常见原因
前列腺素分泌过多： 月经期间，子宫内膜会合成前列腺素，当它分泌过多时，会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现痛经。一般在月经来潮前12-24小时前列腺素开始增加，月经第1天达到高峰。子宫收缩异常： 子宫收缩过强或不协调，会导致子宫缺血缺氧，引发痛经。比如子宫肌层收缩异常，使得子宫内压力增高，压迫子宫内的血管，影响子宫肌层的血液供应，进而引起疼痛。
不同人群痛经的特点
青少年女性： 初潮后的1-2年内发生的痛经多为原发性痛经，与前列腺素分泌有关，没有器质性病变。一般随着年龄增长，生育后可能会有所缓解。育龄期女性： 除了原发性痛经外，还可能有继发性痛经，多由盆腔器质性疾病引起，像子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，这些异位的内膜也会随月经周期出血，刺激周围组织引发疼痛，通常疼痛会进行性加重。
缓解痛经的非药物方法
热敷： 用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，一般每次热敷15-20分钟，温度控制在40-50摄氏度为宜。适度运动： 月经期间可以进行一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。适度运动能促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有镇痛作用，还能缓解焦虑情绪，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等可能会加重痛经。调整饮食： 月经前及经期要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。同时，增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、橄榄油等，维生素E能抑制前列腺素合成，可能对缓解痛经有一定帮助。