正常成年人的血压收缩压应在90~139毫米汞柱之间，舒张压在60~89毫米汞柱之间。如果收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，就可能是高血压了；而收缩压<90毫米汞柱和（或）舒张压<60毫米汞柱，则属于低血压范畴。
不同人群血压正常范围有差异
儿童血压正常范围
儿童的血压正常范围会随着年龄变化。一般来说，学龄前儿童（3~5岁）收缩压正常范围在85~105毫米汞柱，舒张压在55~65毫米汞柱；学龄儿童（6~12岁）收缩压正常范围是90~110毫米汞柱，舒张压在60~75毫米汞柱。家长要定期给孩子监测血压，若发现异常需及时就医。
老年人血压正常范围
老年人的血压正常范围与成年人有所不同，通常收缩压应控制在140毫米汞柱以下，舒张压最好在90毫米汞柱以下，但对于一些体质较弱的老年人，收缩压可适当放宽到150毫米汞柱以下，但舒张压一般仍需维持在60毫米汞柱以上，避免过低影响重要脏器供血。
血压异常的影响
高血压的危害
长期高血压会对身体多个器官造成损害。它会加重心脏负担，容易引发冠心病、心肌梗死等心脏疾病；还会损伤脑血管，增加脑出血、脑梗死的发生风险；同时也会损害肾脏，导致肾功能减退甚至肾衰竭等。
低血压的影响
低血压时，人体各器官灌注不足。比如脑部灌注不足会出现头晕、乏力、眼前发黑等症状，严重时可能导致晕厥，影响正常生活和工作，对于老年人还可能因血压过低而增加跌倒受伤的风险。
如何维持正常血压
健康生活方式维持血压
- 合理饮食：要保持低盐饮食，每天盐的摄入量应控制在6克以下，多吃蔬菜水果，增加钾、钙等营养素的摄入，像香蕉富含钾，有助于调节血压；同时要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品。
- 适量运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动能帮助增强心肺功能，促进血液循环，有助于维持正常血压。
- 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，导致血管收缩，升高血压，所以要坚决戒烟；过量饮酒也会使血压升高，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
- 保持良好心态：长期精神紧张、焦虑、压力大等会影响血压，要通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想、瑜伽等，保持心态平和。