7个月宝宝发烧时，可采取以下物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到过热，因此需要适当减少衣物，以帮助散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可促进散热。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分，防止脱水。
4.冷敷：如果宝宝体温较高，可以用冷毛巾或冰袋冷敷额头、腋窝等部位，但要注意避免冻伤宝宝。
5.保持室内通风：保持室内通风良好，可使室内温度降低，有助于宝宝散热。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高，或出现其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在给宝宝进行物理降温时，应注意保持宝宝的皮肤清洁干燥，避免着凉。