低压100mmHg、高压160mmHg属于2级高血压，相对比较严重。
可能带来的健康风险
靶器官损害风险： 长期处于这种血压水平，容易对心、脑、肾等靶器官造成损害。比如对心脏来说，会增加心脏负担，可能引发心肌肥厚、冠心病等；对脑部，可能导致脑动脉硬化、脑梗死或脑出血等；对肾脏，会影响肾功能，导致蛋白尿、肾功能减退等。引发急性并发症可能： 血压突然升高到这个程度时，有发生高血压急症的可能，像高血压脑病等，会出现剧烈头痛、呕吐、抽搐甚至昏迷等严重症状，危及生命。
生活方式的干预要点
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在6克以下。同时要增加钾摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。还要限制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。例如，每天烹饪用油最好控制在25 - 30克以内。运动方面： 适当进行有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如每次快走30分钟，每周坚持5天。运动要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动强度，避免过度劳累。
就医及监测建议
及时就医评估： 发现低压100mmHg、高压160mmHg后，应尽快就医。医生会进行全面评估，包括检查心电图、心脏超声、肾功能、尿常规等，以明确是否已经出现靶器官损害，并制定个性化的治疗方案。定期监测血压： 要定期监测血压，最好每天在固定时间测量血压，比如晨起和傍晚各测量一次。可以使用家用血压计进行测量，要注意正确的测量方法，保证测量结果准确。如果血压波动较大，还需要增加测量次数。