大腿股骨骨折术后的康复训练方法包括以下几点：
1.术后早期：术后1-2周，主要进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉的紧张和放松。可以进行股四头肌的收缩练习，每次收缩保持5-10秒，重复20-30次，每天进行3-4组。
2.术后第2周：开始进行关节活动度的练习，如膝关节的屈伸活动。可以使用CPM机（持续被动运动机）辅助进行，逐渐增加活动度，但要避免过度屈伸。
3.术后第3周：增加肌肉的等张收缩练习，如直腿抬高练习。可以在没有重力的情况下进行，逐渐增加抬腿的高度和速度。
4.术后第4周：可以开始进行部分负重练习，如使用拐杖部分负重行走，但要注意骨折端的稳定性。
5.术后第5-6周：逐渐增加负重程度，直至完全负重。同时，可以进行更复杂的关节活动度练习，如内外旋、屈伸等。
6.术后第7-8周：开始进行力量训练，如使用哑铃进行股四头肌的抗阻收缩练习。
7.术后第9-12周：进一步加强力量训练，包括增加重量、增加练习的难度等。同时，可以进行一些功能性训练，如上下楼梯、跑步等。
8.术后3个月：进行X光检查，评估骨折愈合情况。如果愈合良好，可以开始进行更剧烈的运动，如跑步、跳跃等。
9.术后6个月：进行全面的康复评估，包括关节活动度、肌肉力量、平衡能力等。根据评估结果制定个性化的康复计划。
10.术后1年：进行最终的评估，如果恢复良好，可以逐渐恢复正常生活和运动。
需要注意的是，康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定合适的训练计划。同时，要注意训练的强度和频率，避免过度疲劳和再次受伤。在康复过程中，如果出现疼痛、肿胀、关节活动受限等异常情况，应及时就医。