女人吃生花生有不少好处，比如每天适量吃一些生花生，有助于补充营养。
补充营养方面
提供蛋白质：生花生含有一定量的蛋白质，每100克生花生中大约含有25克左右的蛋白质，这些蛋白质是人体细胞修复和维持正常功能的重要物质基础，能为女性身体补充所需的部分蛋白质，维持身体正常代谢等。富含维生素：生花生富含维生素B族等多种维生素，其中维生素B2对皮肤、眼睛等有好处，能参与体内多种代谢过程，帮助维持身体正常的生理功能，像维生素B6等对神经系统也有一定的调节作用，有助于女性保持良好的身体状态。
对心血管的益处
辅助调节血脂：有研究表明，适量吃生花生可能对血脂有一定的调节作用。生花生中的不饱和脂肪酸等成分，有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的水平，对心血管健康有一定的好处，不过要注意适量食用，因为生花生本身也含有一定热量，过量吃可能会因摄入热量过多导致血脂异常等问题。保护血管：生花生中的一些成分可能有助于保护血管内皮细胞，维持血管的弹性和正常功能，对于女性维持心血管系统的健康有一定帮助，但这需要长期坚持适量食用才可能发挥较好的作用。
对消化系统的影响
促进肠道蠕动：生花生中含有一定量的膳食纤维，适量摄入膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘等问题，对于女性维持消化系统的正常功能有一定好处。不过要注意，生吃花生时如果一次吃太多，可能会引起消化不良，所以要控制好量，一般每天吃10 - 15颗左右比较合适。调节胃酸分泌：有一定研究发现，生花生在一定程度上可能对胃酸分泌有一定的调节作用，对于一些有轻微胃部不适的女性，适量吃点生花生可能会有一定的缓解作用，但如果是有严重胃部疾病的女性，还是要遵循医生的建议来食用。