例假第一天同房可能会出现以下后果：
1.妇科炎症：例假期间，女性子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜创面，宫颈口扩张，此时同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦，引发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
2.免疫性不孕：例假期间同房，由于精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕。
3.子宫内膜异位症：经期同房，由于性冲动时子宫收缩，还可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
如果在例假第一天同房了，需要注意以下几点：
1.观察身体状况：密切关注自己的身体状况，如出现发热、腹痛、白带异常等症状，应及时就医。
2.保持卫生：及时清洗外阴，保持局部清洁，预防感染。
3.避免再次同房：例假期间应避免再次同房，以免加重病情。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.饮食调理：饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，出现的后果也可能不同。如果对自己的身体状况有任何疑虑，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。