来例假之前腰疼，可能是经前期综合征、盆腔炎、子宫内膜异位症、腰椎间盘突出症等原因引起。具体分析如下：
1.经前期综合征：来例假之前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致盆腔充血、水肿，从而引起腰疼。此外，还可能伴有头痛、乳房胀痛、腹胀、腹泻等症状。一般不需要特殊治疗，月经来潮后症状会逐渐缓解。
2.盆腔炎：女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下，能抵御细菌的入侵，只有当机体的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时，才会导致盆腔炎的发生。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎多发生在性活跃期、有月经的妇女，初潮前、绝经后或未婚者很少发生盆腔炎。若发生盆腔炎也会导致来例假之前腰疼。
3.子宫内膜异位症：具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的其他部位时，称为子宫内膜异位症。内异症的主要病理变化为异位内膜周期性出血及其周围组织纤维化，形成异位结节，痛经、慢性盆腔痛、月经异常和不孕是其主要症状。此病也会导致来例假之前腰疼。
4.腰椎间盘突出症：是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症也会导致来例假之前腰疼。
患者在治疗期间需要注意休息，可适当食用一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等。