生姜是否回奶，目前并没有科学研究证明生姜有回奶的作用。
哺乳期女性适量食用生姜，一般不会对乳汁分泌造成影响。但过量食用生姜，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，还可能会通过血液循环进入乳汁，影响婴儿的健康。
哺乳期女性在饮食上需要注意以下几点：
营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以保证乳汁的质量。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响婴儿的消化功能。
适量饮水：哺乳期女性体内水分流失较多，需要适量饮水，以保证乳汁的分泌。
注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，以防引起胃肠道疾病。
如果哺乳期女性出现乳汁分泌减少等情况，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以促进乳汁的分泌。