哺乳期乳头上有个白点很痛，可能是乳头破损、乳头炎、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。
3.频繁哺乳：尽量让宝宝频繁吸吮乳头，有助于排空乳房，减少乳汁淤积。
4.冷敷：在哺乳后，用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，有助于缓解疼痛和消肿。
5.避免乳头受伤：避免乳头被宝宝咬伤或摩擦受伤。
6.就医治疗：如果乳头疼痛持续不缓解或出现发热、红肿等症状，应及时就医。医生可能会建议使用乳头保护罩、抗生素治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在哺乳期，母亲的健康和宝宝的营养都非常重要。如果对乳头白点或其他哺乳期问题有任何疑虑，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。此外，特殊人群，如哺乳期的糖尿病患者或免疫系统较弱的人，可能需要更密切的监测和治疗。