来月经时是可以洗澡的，保持身体清洁有助于个人卫生，但需要注意方式方法。
一、经期洗澡的正确方式
来月经时可以洗澡，但要采用淋浴的方式，避免坐浴或盆浴。因为经期宫颈口处于微开状态，坐浴或盆浴可能会让污水进入阴道，引发感染。淋浴时要注意水温适宜，一般保持在37℃~38℃左右比较合适，不宜过冷或过热。过冷的水可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重；过热的水则可能会使身体疲劳。
1. 注意保暖
洗完澡后要尽快擦干身体，及时穿上干净的衣物，避免着凉。可以使用吹风机将头发吹干，但要注意与头发保持一定距离，防止烫伤。
二、经期洗澡的好处
适当洗澡可以清洁身体，减少经血对外阴皮肤的刺激，降低感染的风险。同时，清洁身体能让人感觉舒适，缓解经期可能出现的不适情绪。另外，保持身体清洁对于维护个人整体卫生状况是有益的，不会对月经周期等造成不良影响。
三、特殊情况的注意事项
如果女性在经期身体非常虚弱，比如出现严重的痛经、头晕等症状，洗澡时要注意时间不宜过长，避免体力过度消耗。可以选择在有人陪伴的情况下洗澡，以防发生意外。另外，对于一些体质特别敏感的女性，在经期洗澡后要更加留意身体的反应，如果出现不适要及时采取措施。参考文献：
《中医妇科常见疾病诊疗指南》
国家卫健委关于女性经期卫生的相关健康提示
FAQ
Q：来月经时可以用沐浴露清洗外阴吗？
A：可以适当使用温和的、专门针对女性私处的沐浴露清洗外阴，但要注意避免过度清洁，清洗后用干净的毛巾擦干。
Q：经期洗澡后痛经加重了怎么办？
A：首先要注意保暖，可以喝一些温热的红糖水来缓解，如果痛经持续不缓解或加重，要及时就医。
Q：经期可以洗热水澡吗？
A：可以洗热水澡，水温适宜即可，但要注意避免长时间泡在过热的水中。
Q：经期坐浴会有什么危害？
A：经期坐浴容易使污水进入阴道，导致阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症的发生，因为此时宫颈口开放，细菌容易上行感染。
Q：经期洗澡后需要特别注意什么？
A：洗澡后要及时擦干身体，更换干净的内裤，注意保暖，密切关注身体有无不适症状，如有异常及时处理。
Q：青少年来月经时可以洗澡吗？
A：青少年来月经时可以洗澡，同样要注意淋浴，水温合适，洗完后及时保暖。
Q：经期洗澡会导致月经失调吗？
A：正常合理的经期洗澡一般不会导致月经失调，但如果不注意保暖等可能会对月经产生一定影响，但这种影响通常是较小的，不是必然会引起月经失调。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。