睡觉受风肩膀疼，可能与外感风寒、肌肉痉挛等有关。以下是一些建议：
1.注意保暖：睡眠时应注意肩部保暖，避免受寒。可以使用薄被覆盖肩部，或调整室内温度。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀疼痛处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩肩膀肌肉，缓解肌肉痉挛。可以用手指按压、揉捏、推拿等方式，但要注意力度适中，避免加重疼痛。
4.活动肩膀：进行适量的肩部活动，如旋转、伸展、耸肩等，可以改善肩部血液循环，缓解疼痛。但活动时要避免过度用力，以免加重损伤。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）或活血化瘀的中药（如云南白药、红花油）来缓解疼痛。
6.就医诊治：如果肩膀疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在采取上述措施时应遵循医生的建议。此外，预防睡觉受风肩膀疼的发生，平时应注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，加强肩部肌肉的锻炼等。
总之，睡觉受风肩膀疼时，可以采取保暖、热敷、按摩等措施缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医诊治。同时，保持良好的生活习惯和正确的睡眠姿势，有助于预防睡觉受风肩膀疼的发生。