总犯困想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见原因，成年人一般需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于这个时长，就容易整天犯困。
睡眠因素导致
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，即使睡够了7~9小时，睡眠质量差也会让人感觉没休息好，白天老是犯困。比如有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会出现呼吸暂停情况，导致睡眠碎片化，白天就容易总犯困想睡觉。睡眠时间过长：虽然睡眠不足会犯困，但睡眠时间过长也可能引发困倦。一般超过10小时的过长睡眠，可能会打乱人体生物钟，导致身体代谢减缓，让人醒来后仍感觉困倦乏力。
疾病因素影响
贫血：当人体存在贫血情况时，血液携带氧气的能力下降，导致大脑等器官供氧不足，就会出现总是犯困想睡觉的症状。例如缺铁性贫血较为常见，是因为铁摄入不足、吸收不良或丢失过多等引起，会伴随面色苍白、头晕等表现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，交感神经兴奋性下降，从而出现嗜睡、乏力等症状。患者还可能伴有怕冷、水肿、体重增加等表现，一般通过甲状腺功能检查可发现异常。
药物副作用所致
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，服用这类药物后就容易出现总犯困想睡觉的情况。一般在用药前说明书会标注可能出现的嗜睡等不良反应。镇静催眠药：如果是长期服用苯二氮䓬类等镇静催眠药的人，突然停药或药物剂量调整不当，可能会出现反跳性睡眠增多，表现为总犯困想睡觉；另外，正常服用这类药物过程中，也可能会有犯困的副作用。