总犯困想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人一般每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果睡眠时长不足或睡眠质量差，就容易整天犯困。
睡眠因素导致
睡眠不足： 如果前一晚熬夜、失眠或者睡眠环境不佳，导致睡眠时间少于7小时，就会使人整天没精神，老是想睡觉。比如一些熬夜追剧、加班的人群，很容易出现这种情况。睡眠质量差： 即使睡眠时间够，但存在多梦、易醒等情况，大脑没有得到充分休息，也会让人感觉困倦。像有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间频繁呼吸暂停，睡眠断断续续，白天就会老是犯困。
疾病因素影响
脑部疾病： 如脑供血不足，由于脑部血液供应不足，会影响大脑的正常功能，导致嗜睡。例如老年人血管弹性下降，容易出现脑供血不足的情况。还有脑部肿瘤，肿瘤压迫等情况也可能引起嗜睡症状。代谢性疾病： 甲状腺功能减退症就是常见的一种，甲状腺素分泌减少，机体代谢减慢，会出现乏力、嗜睡等表现。糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时也会犯困，长期高血糖状态下身体也会比较疲惫想睡觉。
药物副作用所致
某些药物： 比如抗过敏药，很多抗过敏药物有中枢抑制作用，服用后可能会让人产生嗜睡的副作用。还有一些治疗抑郁症的药物，在初始服用阶段也可能有嗜睡的不良反应。另外，一些降压药，如果服用的药物导致血压过低，也可能引起脑部供血相对不足，出现犯困现象。
生活方式问题
缺乏运动： 长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅，氧气和营养物质运输效率降低，容易使人感到疲劳、犯困。比如一些上班族长期坐着工作，很少运动，就容易出现这种情况。饮食不当： 饮食中糖分摄入过多，短时间内血糖快速升高又快速下降，会让人感觉乏力、犯困。还有饮食过于油腻，摄入过多高脂肪食物，也会影响身体的代谢功能，导致困倦。例如经常吃甜食、油炸食品的人，就可能老是想睡觉。