腰后两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变可能导致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，从而引起腰后两侧疼痛。疼痛可能放射至下肢，伴有麻木、无力等症状。
2.腰肌劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或运动损伤可能导致腰肌劳损，引起腰后两侧疼痛。疼痛通常在劳累后加重，休息后缓解。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可能导致腰部疼痛。疼痛可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.脊柱关节炎：如强直性脊柱炎，可累及脊柱和周围关节，导致腰后两侧疼痛，常伴有晨僵、活动受限等表现。
5.感染：如腰椎间盘感染、脊柱结核等，也可能引起腰部疼痛。
6.其他原因：骨质疏松、肿瘤、内脏疾病等也可能导致腰后两侧疼痛。
如果出现腰后两侧疼痛，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于以下特殊人群，腰后两侧疼可能需要特别关注：
1.老年人：腰后两侧疼可能与骨质疏松、腰椎间盘突出等有关，需要进一步检查以排除其他潜在疾病。
2.长期伏案工作者：由于长时间保持坐姿，容易导致腰部肌肉紧张和劳损，应注意保持正确的坐姿，定期活动腰部。
3.运动员：腰部疼痛可能与运动损伤有关，需要进行专业的评估和治疗，以避免进一步损伤。
4.孕妇：随着孕期的增加，腰部负担加重，可能会出现腰后两侧疼痛，应注意休息，避免过度劳累。
总之，腰后两侧疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼，有助于预防腰部疼痛的发生。