两侧后腰疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当，可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤，可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，可能导致两侧后腰疼痛。
4.脊柱关节炎：如强直性脊柱炎，可累及脊柱及周围关节，导致疼痛、僵硬。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤等，可能导致肌肉拉伤、骨折等。
6.妇科病：女性的盆腔炎、宫颈炎等妇科病，也可能引起两侧后腰疼痛。
7.其他：如骨质疏松、肿瘤等，也可能导致腰部疼痛。
如果出现两侧后腰疼痛，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼，注意腰部保暖。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药或进行物理治疗。此外，对于女性患者，还应注意妇科检查，以排除妇科病的可能。