涨奶宝宝不吃时，可以通过以下方法解决：
1.频繁有效吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，刺激乳头，促进乳汁分泌。宝宝的吸吮能帮助妈妈排空乳房，缓解涨奶。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法有效吸吮或妈妈需要离开宝宝时，可以使用吸奶器吸出乳汁。选择合适的吸奶器，按照正确的方法操作，以确保吸出足够的乳汁。
3.调整喂养方式：确保宝宝正确含接乳头和乳晕，避免只含乳头而造成吸吮无效。正确的含接姿势有助于宝宝更好地吸吮乳汁，同时也能减少乳头疼痛。
4.冷敷乳房：在哺乳前或哺乳后，用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房肿胀和疼痛。但要注意避免冷敷时间过长，以免冻伤皮肤。
5.热敷乳房：在哺乳前，可以用热毛巾热敷乳房几分钟，促进血液循环，使乳房更容易变软，便于宝宝吸吮。
6.按摩乳房：轻柔地按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于缓解乳腺堵塞，促进乳汁排出。
7.保持良好的姿势：哺乳时，选择舒适的姿势，让身体放松，确保宝宝能够舒适地吸吮。
8.补充水分和营养：妈妈要保持充足的水分摄入，同时摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进乳汁分泌。
9.寻求专业帮助：如果涨奶问题持续严重或伴有发热、乳房红肿等症状，应及时寻求专业医生或哺乳顾问的帮助。
以上方法可以帮助缓解涨奶问题。同时，妈妈们在哺乳期要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，以维持乳汁的正常分泌。如果有任何疑问或担忧，应随时咨询医生或专业人士。