来姨妈一般指女性的生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，应避免食用雪糕等寒凉食物。
女性生理期时，子宫内膜会脱落并排出体外，此时子宫颈口处于开放状态，身体免疫力相对较低。而雪糕温度较低，食用后可能会刺激胃肠道，引起血管收缩，导致子宫平滑肌收缩，进而加重痛经，或引起经血排出不畅，导致经血逆流，从而增加子宫内膜异位症的风险。此外，雪糕中含有大量的糖分，可能会导致血糖水平波动，引起身体不适。
因此，女性在生理期应避免食用雪糕等寒凉食物，同时应注意保暖，避免着凉，保持饮食清淡，多吃温热、易消化的食物，如米粥、面条、红枣、桂圆等，以补充营养，缓解身体不适。如果在生理期出现痛经等症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解，必要时应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
对于有痛经史、宫寒等症状的女性，在生理期前和生理期期间更应避免食用雪糕等寒凉食物，以免加重症状。此外，孕妇、哺乳期女性以及本身脾胃虚寒的人群也应尽量避免食用雪糕，以免引起身体不适。
总之，女性在生理期应注意保暖，避免食用寒凉食物，保持良好的生活习惯，以缓解身体不适，保护身体健康。