50岁女性补钙，建议选择含有碳酸钙、氯化钙、乳酸钙等成分的钙片。这些钙剂的吸收率较高，可以有效补充钙质。同时，还可以选择添加了维生素D的钙片，维生素D可以促进钙的吸收和利用，提高补钙效果。以下是一些适合50岁女性补钙的钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其吸收率较高，价格也比较实惠。常见的碳酸钙产品有迪巧钙片、钙尔奇D等。
2.氯化钙：氯化钙的吸收率较高，适合胃肠道不适或消化不良的人群。常见的氯化钙产品有葡萄糖酸钙口服液、氯化钙咀嚼片等。
3.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合儿童和老年人服用。常见的乳酸钙产品有金箍棒乳酸钙冲剂、三精牌葡萄糖酸钙口服液等。
4.维生素D钙片：维生素D可以促进钙的吸收和利用，提高补钙效果。常见的维生素D钙片有迪巧钙维生素D咀嚼片、钙尔奇添佳片等。
需要注意的是，补钙的剂量应该根据个人的年龄、性别、身体状况等因素进行调整。同时，补钙的同时还应该注意饮食的调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。此外，还应该适当增加户外活动，接受阳光照射，促进维生素D的合成，提高钙的吸收和利用。
对于有肾结石、高钙血症等疾病的人群，应该在医生的指导下选择合适的钙剂进行补钙。同时，在服用钙片时，应该按照说明书的要求进行服用，不要过量服用，以免引起不良反应。