耳朵里面肿疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。以下是一些可能的原因和建议：
1.外耳道炎：外耳道皮肤感染或损伤后，细菌或病毒感染可导致外耳道肿胀和疼痛。建议保持外耳道清洁，避免水进入，使用抗生素滴耳液或口服抗生素治疗。
2.中耳炎：中耳腔发生炎症时，也会引起耳朵里面肿疼。可能伴有听力下降、耳鸣等症状。需要使用抗生素治疗，并注意耳部休息。
3.耳部损伤：如挖耳、耳部撞击等，可能导致外耳道或中耳损伤，引起肿疼。应避免进一步刺激耳部，如有必要，可使用止痛药。
4.过敏反应：对某些物质过敏，如耳环、洗发水等，可能引发耳部过敏反应，导致肿疼。需要避免接触过敏原，使用抗过敏药物治疗。
5.其他原因：耵聍栓塞、耳部肿瘤等也可能引起耳朵里面肿疼。这些情况需要医生进行详细的检查和诊断，可能需要进一步的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果耳朵里面肿疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、头痛、恶心等，应及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。在治疗期间，应避免挖耳、游泳等可能加重耳部症状的行为，保持耳部清洁干燥。同时，可适当食用清淡食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
总之，对于耳朵里面肿疼的问题，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，注意耳部护理，避免诱因，有助于缓解症状和促进康复。