面瘫即面神经麻痹，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。自我治疗方法包括以下几点：
1.调整饮食：适量补充维生素B1、B12，可帮助神经修复。避免刺激性食物，如酒精、咖啡等。
2.眼部护理：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此面瘫患者应注意眼部护理，可使用眼罩、滴眼药水、涂眼药膏等方式保护角膜。
3.局部按摩：用手按摩面瘫面肌，每日数次，每次5～10分钟。
4.功能锻炼：如皱眉、闭眼、吹口哨、示齿等，每日进行数次，每次数分钟。
5.物理治疗：可采用超短波、低中频电疗、激光、药物导入等治疗方法。
6.中医治疗：包括针灸、中药、按摩等，可根据个人情况选择合适的治疗方法。
需要注意的是，面瘫的自我治疗方法只能起到辅助作用，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业治疗。同时，在治疗过程中，应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。