老是感冒可能是免疫力低下的表现，想要增强抵抗力，可以从以下几个方面入手：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
2.适量运动：适度的身体活动可以增强心肺功能，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于提高免疫力。
4.减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统的功能。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统，增加感染的风险，应尽量避免。
6.注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等，可以减少感染的机会。
7.接种疫苗：根据医生的建议，及时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可以有效预防某些感染性疾病。
8.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于维持免疫系统的正常功能。
需要注意的是，如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，个体的免疫力差异较大，采取以上措施的效果也因人而异。如果有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。