总是打嗝想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过快进食，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及碳酸饮料、咖啡、茶等。
2.改善生活习惯：避免过度饮酒、吸烟，注意休息，避免过度劳累和压力。
3.治疗病因：某些健康问题可能导致打嗝想吐，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。如果症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如促胃肠动力药、抗酸药、胃黏膜保护剂等。但应在医生的指导下使用。
5.中医治疗：中医认为打嗝想吐可能与胃气上逆有关，可以尝试一些中医方法，如按摩、针灸、中药调理等。
6.深呼吸和放松：深呼吸、缓慢呼气可以缓解打嗝想吐的症状。此外，放松身心、缓解压力也有助于减轻症状。
7.其他方法：可以尝试憋气、喝水、打喷嚏等方法来缓解打嗝。
对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现打嗝想吐的症状，应特别注意。孕妇应避免自行用药，及时就医；老人和儿童的身体状况较为脆弱，应在医生的指导下进行治疗。
如果打嗝想吐的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血等，应立即就医，以便明确病因并进行针对性治疗。