来例假时吃甜食是否会导致体重增加，主要与个人的饮食习惯和身体状况有关，不能一概而论。
如果在来例假时，只是偶尔吃一些甜食，且在其他方面也能保持均衡的饮食和适度的运动，那么通常不会导致体重增加。因为人体有自我调节的能力，多余的糖分可以被身体消耗或储存为肝醣，只有在长期大量摄入甜食且缺乏运动的情况下，才可能导致体重增加。
然而，对于一些本身就有体重问题或代谢紊乱的人来说，来例假时吃甜食可能会对体重产生一定的影响。例如：
内分泌失调：甜食中的糖分可能会影响激素的分泌，进而干扰新陈代谢。如果本身就存在内分泌失调的问题，那么吃甜食可能会加重这种情况，导致体重增加。
胰岛素抵抗：胰岛素是调节血糖的激素，如果身体对胰岛素产生抵抗，那么糖分就难以被细胞吸收和利用，从而导致血糖水平升高。多余的糖分可能会被转化为脂肪储存起来，增加体重。
情绪化进食：来例假时，部分女性可能会出现情绪波动，而吃甜食可以缓解情绪。如果在这种情况下过度进食甜食，就可能导致热量摄入过多，从而增加体重。
需要注意的是，体重增加还可能与其他因素有关，如饮食习惯、运动量、压力等。因此，要保持健康的体重，不仅要注意来例假时的饮食，还需要综合考虑其他方面的因素。
以下是一些建议：
均衡饮食：保持饮食的多样性和均衡性，摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
控制甜食摄入量：即使在来例假时，也应适量食用甜食，避免过度进食。
适度运动：结合个人情况，选择适合的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，有助于消耗热量和维持身体健康。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，以减少情绪化进食的发生。
如果对体重问题有疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。