来例假吃甜食是否会发胖，取决于多种因素，包括个体的身体状况、饮食习惯、运动量等。一般来说，例假期间身体的新陈代谢可能会稍微加快，但这并不意味着可以随意吃甜食而不担心发胖。
以下是关于例假期间吃甜食与发胖的一些具体情况：
1.新陈代谢：例假期间，身体的新陈代谢可能会稍微加快，这可能会导致一些人认为可以吃更多的甜食而不会发胖。然而，新陈代谢的增加并不意味着可以无限制地摄入卡路里。
2.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化。一些激素的变化可能会影响身体对糖分的处理和储存方式，但这并不意味着一定会导致发胖。
3.饮食习惯：总体的饮食习惯对于体重的影响更为重要。如果在例假期间仍然保持不健康的饮食习惯，过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，仍然可能导致体重增加。
4.运动量：适量的运动对于维持健康的体重非常重要。即使在例假期间，适当的身体活动可以帮助消耗卡路里，并维持身体的代谢率。
需要注意的是，每个人的身体反应是不同的，而且个体的体重管理还受到其他因素的影响，如基因、环境和生活方式等。
对于那些关注体重和健康的人来说，以下是一些建议：
1.均衡饮食：在例假期间，仍然应该保持均衡的饮食，包括摄入足够的营养物质、蔬菜、水果和蛋白质，同时控制糖分和盐分的摄入量。
2.适度控制甜食：即使在例假期间，也应该适度控制甜食的摄入。选择天然的、低糖或无糖的甜食替代品，并注意食用量。
3.注意总体热量摄入：不仅仅是甜食，总体的热量摄入也应该控制在适当的范围内。确保摄入的热量与身体的消耗相平衡。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适度的运动和减少压力，对于维持体重和整体健康都非常重要。
如果对体重管理有特定的关注或问题，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，关注身体的整体健康和幸福感，而不仅仅是体重，也是很重要的。