一岁宝宝嗓子有痰，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适和减少痰液的黏稠度。
2.多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
3.拍背排痰：让宝宝侧卧或抱起，空心掌轻轻拍打宝宝的背部，从下往上，从外向内，有助于痰液排出。
4.调整饮食：避免给宝宝喂食过甜或过咸的食物，以免加重咳嗽和痰液生成。
5.药物治疗：如果痰液较多或咳嗽严重，医生可能会建议使用祛痰药物。但请务必在医生的指导下使用。
6.就医检查：如果宝宝的症状持续加重或伴有其他不适，如发热、呼吸急促等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，如果对宝宝的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，在处理宝宝的嗓子问题时，要保持耐心和细心，密切观察宝宝的情况，确保其舒适和安全。