经常喝酒的人，会对肝脏和胃部造成较大的负担，需要进行适当的保养。以下是一些保养建议：
1.饮食方面：
控制饮酒量：尽量减少饮酒次数和饮酒量，避免酗酒。
多吃蔬果：蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于减轻肝脏的负担。
注意饮食平衡：保持饮食的均衡，多摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
2.生活习惯方面：
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，让身体有充分的休息和恢复机会。
适度运动：适度的身体活动可以提高身体的代谢能力，有助于维持身体健康。
定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
3.药物方面：
避免滥用药物：某些药物可能会对肝脏和胃部造成损害，应避免滥用药物。如需用药，应在医生的指导下使用。
保肝药物：对于已经患有肝脏疾病的人，医生可能会建议使用保肝药物来保护肝脏功能。
4.解酒方法：
喝酒前吃点东西：喝酒前先吃一些食物，可以减缓酒精的吸收速度。
多喝水：喝酒的同时多喝水，有助于促进酒精的代谢和排泄。
避免空腹喝酒：空腹喝酒会使酒精更快地被吸收，增加对身体的损害。
需要注意的是，保养只是一种辅助措施，并不能完全消除喝酒对身体的损害。为了保持身体健康，最好的方法是尽量减少饮酒量，或者戒酒。如果已经患有肝脏或胃部疾病，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。