经常喝酒的人可以从以下几个医疗、健康角度进行保养：
1.保护肝脏：饮酒会增加肝脏的负担，长期大量饮酒可能导致肝脏损伤。可以通过以下方式保护肝脏：
饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
控制饮酒量：尽量减少饮酒量，避免酗酒。
补充营养剂：一些营养剂，如维生素C、E、B族维生素和硒等，可能对肝脏有一定的保护作用。
定期体检：定期进行肝功能检查，以及时发现和处理肝脏问题。
2.维护心血管健康：饮酒与心血管疾病的风险增加有关。以下是一些维护心血管健康的建议：
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
健康饮食：均衡饮食，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。
增加运动：定期进行身体活动，有助于维持心血管健康。
控制血压和血脂：如有高血压或高血脂等问题，应积极进行治疗。
3.注意营养摄入：长期大量饮酒可能影响营养物质的吸收和代谢。以下是一些注意事项：
补充足够的水分：饮酒会导致身体水分流失，因此要保持充足的水分摄入。
注意维生素和矿物质的补充：特别是维生素B1、B6、B12、叶酸和镁等。
选择合适的食物：多摄入富含这些营养物质的食物，如全谷类、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
4.避免酒后驾车：饮酒后驾车是非常危险的行为，不仅违法，还可能导致严重的后果。遵守交通规则，确保自己和他人的安全。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括肝功能、血脂、血糖、血压等方面的检查，以及其他与饮酒相关的健康问题的筛查。
6.寻求专业帮助：如果有饮酒相关的健康问题或难以控制饮酒量，应寻求专业医生或医疗机构的帮助，如戒酒中心或心理咨询师等。
需要注意的是，每个人的身体状况和对酒精的反应不同，因此具体的保养方法应根据个人情况进行调整。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。此外，逐渐减少饮酒量和寻求替代的放松方式，如运动、社交活动和爱好等，也有助于改善健康状况。