经常喝酒的人可以通过以下方式保养身体：
1.饮食调整：
多吃富含维生素C、E、B族的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包、糙米等，有助于保护肝脏和心脏健康。
避免高糖、高脂肪、高盐的食物，这些食物会增加肝脏的负担，导致脂肪肝等疾病。
适量饮酒，避免酗酒，因为过量饮酒会对身体造成严重损害。
2.补充水分：
饮酒会导致身体水分流失，因此要多喝水或其他无糖饮料，保持身体水分平衡。
可以适量饮用一些果汁、茶或咖啡，但要避免添加大量糖或奶油。
3.注意休息：
保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯。
4.定期体检：
定期进行全面的身体检查，包括肝功能、血脂、血糖等指标的检测。
及时发现和处理潜在的健康问题，采取相应的治疗措施。
5.适度运动：
适量的运动可以提高身体的代谢率，帮助消耗多余的热量和酒精。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
6.药物治疗：
如果已经出现了肝脏损伤或其他健康问题，医生可能会建议使用一些药物进行治疗，如保肝药物、维生素等。
在使用药物时，要遵循医生的建议，按时服药，不要自行增减剂量。
需要注意的是，以上方法只能在一定程度上减轻饮酒对身体的损害，不能完全替代戒酒。如果可能的话，最好的方法是尽量减少饮酒量或完全戒酒，以保护身体健康。