对于胃不好的人来说，选择一些好消化又养胃的蔬菜是很重要的。以下是一些推荐：
1.南瓜：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜。它的质地柔软，容易消化，适合胃部不适的人食用。
2.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或者煲汤时加入山药。
3.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护胃黏膜。此外，胡萝卜还含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化。
4.菠菜：菠菜富含维生素K和胡萝卜素，有助于修复和保护胃黏膜。它还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
这些蔬菜都具有一定的养胃功效，但每个人的体质和胃病情况不同，因此在选择蔬菜时，最好根据个人情况咨询医生或营养师的建议。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。