一般来说，来月经时可以适量喝菊花茶，但需注意以下几点。
1.菊花茶的性质：菊花性微寒，具有清热解毒、清肝明目的功效。
2.个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对菊花茶的反应也可能有所差异。如果本身属于虚寒体质，或有脾胃虚寒、腹泻等症状，饮用菊花茶可能会加重这些不适。
3.饮用量：适量饮用菊花茶通常不会对月经产生明显影响，但过量饮用可能会导致胃部不适或引起痛经。
4.搭配其他饮品：如果担心菊花茶的寒性，可以加入一些温热的食材或药材一同冲泡，如枸杞、红枣等，以减轻寒性。
5.注意冲泡方式：使用温水冲泡菊花茶，避免使用沸水，以免破坏菊花的营养成分。
6.观察身体反应：在月经期间，应密切关注自己的身体反应。如果饮用菊花茶后出现月经量增多、痛经加重或其他不适症状，应停止饮用，并咨询医生的建议。
此外，月经期间的饮食还应注意以下几点。
1.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒。
2.多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于缓解痛经。
3.保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
4.避免食用辛辣、刺激性食物，以免引起月经紊乱。
总之，月经期间可以适量饮用菊花茶，但需根据个人体质和身体反应来调整饮用量。同时，注意饮食的均衡和健康，保持良好的生活习惯，有助于维持月经的正常。如果对月经期间的饮食有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的意见。