晚上什么时候喝牛奶最好

晚上喝牛奶的最佳时间因人而异，但一般来说，睡前1-2小时喝牛奶比较好。

这是因为牛奶中含有蛋白质、钙等营养物质，睡前喝牛奶可以为身体提供营养，而且牛奶中的钙还可以促进睡眠。此外，晚上喝牛奶还可以缓解饥饿感，避免晚餐摄入过多的热量。

需要注意的是，晚上喝牛奶时应适量，不宜过多，以免影响睡眠。同时，对于乳糖不耐受的人群来说，应避免晚上喝牛奶，以免出现腹胀、腹泻等不适症状。

总之，晚上喝牛奶的最佳时间因人而异，一般来说，睡前1-2小时喝牛奶比较好。但具体情况还需根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。