脚后跟的筋疼即足跟痛，可能是足底筋膜炎、足跟骨刺、跟腱炎等原因所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.足底筋膜炎：长期过度行走或站立、扁平足、高弓足等原因，可能会引起足底筋膜无菌性炎症，导致足跟痛。患者通常会在早晨起床或久坐后站立时出现足跟部疼痛，行走片刻后可缓解，但在长时间行走或站立后疼痛会再次出现。患者可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛，也可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
2.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨退行性改变，导致骨赘形成，刺激周围组织引起的疼痛。足跟骨刺通常发生在老年人身上，患者会出现足跟部疼痛，在行走或站立时加重，有时还会伴有肿胀、麻木等症状。如果足跟骨刺较小，且没有明显症状，一般不需要治疗。如果足跟骨刺较大，或引起明显的疼痛和功能障碍，需要进行手术治疗，如骨刺切除术、跟骨钻孔减压术等。
3.跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱受到反复的牵拉或刺激，导致跟腱无菌性炎症，引起足跟痛。跟腱炎常见于运动员和体力劳动者，患者在跟腱处会出现疼痛、肿胀、僵硬等症状，在活动时疼痛会加重。患者需要注意休息，避免过度运动，可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。也可以在局部进行封闭治疗，如使用利多卡因、泼尼松龙等药物进行封闭注射。
4.其他原因：足跟痛还可能是由于其他原因引起的，如跟骨骨折、跟骨骨髓炎、骨质疏松等。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间行走或站立，避免剧烈运动。可以适当食用富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以促进恢复。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免加重疼痛。