网球肘自我治疗需关注休息、物理治疗等方面，不同情况有不同要点。
一、休息是关键
避免引起疼痛的活动，让受伤的肘部充分休息，减少进一步损伤，比如减少打网球、拧毛巾等动作。
二、物理治疗可尝试
冷敷有助于减轻炎症和疼痛，在疼痛发作初期，每次冷敷15 - 20分钟，每天数次；热敷适合在急性期过后，促进血液循环，改善局部状况。
三、拉伸锻炼要适度
进行简单的手臂拉伸动作，如缓慢屈伸手腕、旋转手臂等，每次保持15 - 30秒，每天多次，但要注意力度，避免加重疼痛。
四、特殊人群需留意
儿童发生网球肘相对较少，若儿童出现类似症状需及时就医；孕妇患网球肘时，治疗要更加谨慎，应在医生指导下选择合适的方法，避免影响胎儿。