左乳房下方有硬块并伴有疼痛，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起的。以下是具体分析：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，可能与内分泌紊乱、乳腺性激素受体的质和量异常等有关。主要表现为乳房肿块和疼痛，常发生于乳房外上象限，可单侧或双侧发病，肿块可随月经周期而变化，具有周期性、节律性的特点。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多发生于哺乳期，主要病因是乳汁淤积和细菌入侵。患者可有乳房疼痛、局部红肿、发热等症状，严重时可形成脓肿。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，可能与雌激素水平失衡有关。主要表现为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。
需要注意的是，左乳房下方有硬块并伴有疼痛，还可能是其他原因引起的，如肋软骨炎、胸膜炎等。因此，如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，患者需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等。同时，可适当食用一些具有软坚散结作用的食物，如海带、海藻、紫菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生葱、生蒜等。