吃一天黄体酮就来例假通常是因为体内激素水平变化，但这只是一种常见情况，具体原因可能因人而异。
黄体酮是一种孕激素，它在女性的生理周期中起着重要的作用。当女性体内的雌激素水平升高时，会刺激卵巢分泌黄体酮，使子宫内膜进一步增厚，为受精卵着床做好准备。如果没有受孕，黄体酮水平会下降，子宫内膜失去支持，就会脱落形成例假。
在某些情况下，比如月经不调、孕激素不足等，医生可能会建议患者服用黄体酮来调节月经。一般来说，服用黄体酮后，停药3-7天左右会来例假。但具体时间因人而异，因为每个人的身体对药物的反应不同。
需要注意的是，黄体酮是一种药物，应该在医生的指导下使用。如果自行服用黄体酮来催经，可能会导致月经紊乱等问题。此外，如果例假出现异常，应该及时就医，找出原因并进行针对性的治疗。
总之，吃一天黄体酮就来例假是因为药物引起的体内激素水平变化，但这只是一种常见情况。如果对例假异常有疑问，最好咨询医生的意见。