左下腹一运动就痛，可能是以下原因引起：
1.剧烈运动：如果在运动前没有进行充分的热身，或者运动强度过大，可能会导致左下腹肌肉疲劳或拉伤，从而引起疼痛。
2.肠道问题：如肠痉挛、肠梗阻、肠炎等，这些疾病可能导致左下腹肠道蠕动异常，引起疼痛。
3.腹部肌肉拉伤：运动时腹部肌肉用力过猛或姿势不正确，可能导致肌肉拉伤，引起左下腹疼痛。
4.腹股沟疝：腹股沟疝是指腹腔内的组织或器官通过腹股沟区的缺损向体表突出所形成的包块，运动时可能会导致包块嵌顿，引起疼痛。
5.其他：女性患者还可能与左侧附件炎、盆腔炎等妇科疾病有关。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.停止运动：如果疼痛在运动时出现，应立即停止运动，以免加重疼痛。
2.休息：休息可以帮助缓解肌肉疲劳和疼痛，建议休息一段时间，让身体有足够的时间恢复。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在左下腹，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩左下腹，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
5.就医：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在治疗期间，需要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，可以适当食用一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，以促进身体的恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重病情。