来姨妈时可以适量吃阿胶糕，一般来说，阿胶糕有一定补血作用，对于气血不足导致姨妈期出现头晕、乏力等症状的女性有一定缓解作用，但并非所有女性都适合。
姨妈期吃阿胶糕的益处
补充营养： 阿胶糕含有蛋白质、氨基酸等营养成分，姨妈期女性身体相对虚弱，适量食用能为身体补充部分营养。例如每100克阿胶糕中含有一定量的蛋白质等营养物质，能在一定程度上补充能量。辅助补血： 阿胶本身有补血的功效，对于本身气血亏虚，在姨妈期出现面色苍白、月经量少等气血不足表现的女性，适量吃阿胶糕可能有助于改善贫血状况。
姨妈期吃阿胶糕的注意事项
体质偏热者需谨慎： 如果女性平时属于阴虚火旺体质，表现为容易上火、口干舌燥、手心脚心发热等，在姨妈期食用阿胶糕可能会加重上火症状，比如出现口腔溃疡加重、咽喉疼痛等情况。因为阿胶糕性偏温，容易助火。月经量多者不宜多吃： 正常月经量为20 - 60毫升，若女性姨妈期月经量较多，过量食用阿胶糕可能会导致月经量进一步增多，甚至引起经期延长等问题。因为阿胶糕有一定的活血作用，对于月经量多的女性来说，可能会影响月经的正常周期和量。
特殊人群的情况
脾胃虚弱者： 姨妈期脾胃功能相对较弱，阿胶糕比较滋腻，脾胃虚弱的女性食用后可能会加重消化不良的症状，如出现腹胀、腹痛、食欲不振等情况。这类女性可以少量食用，或者在医生指导下食用。糖尿病患者： 市场上很多阿胶糕会添加较多糖分，糖尿病患者食用后可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。糖尿病患者如果想吃阿胶糕，可以选择无糖或低糖的阿胶糕，并密切监测血糖变化。