哭过以后头疼，可能是由于情绪波动导致的头部血管收缩或扩张，进而引起头部疼痛。以下是一些可以尝试的方法来缓解头疼：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和压力。
3.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松身体和缓解情绪。
4.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，缓解疼痛。冷敷适用于头部胀痛，热敷适用于头部紧束感。
5.适当运动：进行一些轻松的身体活动，如散步、瑜伽或伸展运动，有助于改善血液循环和缓解头疼。
6.避免诱因：尽量避免引起头疼的因素，如强光、噪音、刺激性气味等。
7.饮食调整：避免摄入过多咖啡因或刺激性食物，保持均衡的饮食。
8.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药，但应注意药物的使用剂量和使用时间。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，长期的情绪问题可能会导致头痛的发生或加重，因此，保持良好的心理状态和生活习惯也非常重要。