皮肤轻轻一挠就红，可能是皮肤划痕症，也叫人工荨麻疹。以下是一些可能有助于消除症状的建议：
1.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致更多的红肿和瘙痒。尽量控制自己不要搔抓皮肤，可以通过分散注意力、戴手套等方式来缓解。
2.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤的湿润，有助于减轻瘙痒感。
3.避免诱因：了解自己对哪些物质过敏，尽量避免接触过敏原。同时，注意气候变化、物理刺激等因素，避免穿着过紧的衣物、长时间浸泡在水中等。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。医生可能会开一些抗组胺药、止痒药来缓解症状。在使用药物之前，最好先咨询医生的建议。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
6.心理调适：皮肤划痕症可能会给患者带来心理上的困扰，如焦虑、紧张等。学会放松自己，调整心态，也对缓解症状有一定的帮助。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据个体情况而定。