具有通便效果的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动。
3.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和天然植物白蛋白，能够促进肠胃消化，增加胃内食物的湿润度，同时还能吸收水分，避免排泄物干结，起到润肠通便的作用。
4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和寡糖，有助于增加肠道益生菌，改善肠道菌群，促进肠道蠕动。
5.草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
需要注意的是，水果虽然有助于通便，但不能完全依赖水果来解决便秘问题。在日常生活中，还需要注意饮食均衡，多喝水，适量运动，保持良好的生活习惯。如果便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。