晚上怎么能不失眠

如果出现失眠的症状，当然首先要明确失眠的病因。因为失眠最常见的原因就是由于心理精神压力过大导致的。环境因素，躯体疾病等因素也可以引起失眠，所以如果出现失眠，最好还是尽量注意多放松，在睡觉之前，可以喝杯热牛奶，尽量不要做过于剧烈的运动，不要玩手机，看电脑。

必要时可以短期服用镇静催眠的药物，比如唑吡坦，扎来普隆，或者是右佐匹克隆等药物进行治疗。