宝宝发烧后，家长可以采取以下措施帮助宝宝快速退烧：
1.保持适宜的环境温度：将室内温度控制在24℃-26℃之间，适当减少衣物，以帮助宝宝散热。
2.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
3.物理降温：用温水擦拭宝宝的手心、脚心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。
4.药物治疗：如果宝宝体温超过38.5℃，可以在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
5.及时就医：如果宝宝发烧持续时间较长、体温较高、精神状态不佳或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，在给宝宝使用退烧药时，应按照医生的建议使用合适的剂量，不要自行增加剂量或频繁使用退烧药。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。