乳房两边疼但也很软可能由多种原因引起，比如生理期乳房胀痛，一般在月经前1~2周出现，月经来潮后迅速缓解。如果是这种情况，通常不需要特殊治疗，月经结束后症状多可自行消失。
生理性因素导致的处理
青春期乳房发育： 女孩在9~13岁左右进入青春期，乳房开始发育，可能出现两边疼痛且乳房较软的情况。这是正常的生理现象，一般不需要用药，随着乳房发育成熟，症状会逐渐缓解。要选择合适的胸罩，避免过紧压迫乳房。孕期乳房变化： 怀孕后，体内激素水平变化，乳房会增大、变软，可能伴有胀痛。这也是正常的生理过程，可选择宽松舒适的孕妇胸罩，帮助缓解不适。
病理性因素相关情况
乳腺增生： 乳腺增生也可能导致乳房两边疼且软。乳腺增生与内分泌紊乱有关，症状轻者一般不需要药物治疗，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，规律作息，保证充足睡眠。如果疼痛较明显，可在医生评估下，考虑使用逍遥丸等药物缓解症状，但具体用药需遵医嘱。乳腺炎： 哺乳期女性可能患乳腺炎，也会出现乳房两边疼、软的情况。哺乳期要注意乳头清洁，每次喂奶后应将剩余乳汁排空。如果发生乳腺炎，早期可通过局部热敷等方式缓解，同时要及时就医，医生会根据情况判断是否需要使用抗生素等治疗，但具体用药需严格遵循医嘱。
其他注意事项
观察症状变化： 无论是哪种情况，都要密切观察乳房疼痛的程度、持续时间等变化。如果疼痛持续不缓解，或者伴有乳房肿块、乳头溢液等异常情况，应及时到医院就诊，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因，采取相应的治疗措施。调整生活方式： 保持健康的生活方式对于乳房健康很重要。要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要适当进行体育锻炼，增强体质。