乳房两边疼但很软可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，可能会感到疼痛和柔软。这是正常的生理现象，通常会在几年内自行缓解。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、柔软和敏感。这种疼痛通常会在月经来潮后减轻或消失。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛和柔软。这是正常的生理反应，与激素水平的变化有关。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛和柔软外，还可能伴有红肿、发热等症状。乳腺炎需要及时治疗，以避免病情加重。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块和柔软。乳腺增生通常不需要特殊治疗，但如果疼痛严重或影响生活质量，可以考虑药物治疗或手术治疗。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，质地柔软，可移动。乳腺纤维腺瘤一般不需要治疗，但如果肿块较大或有恶变倾向，可能需要手术切除。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。如果怀疑有乳腺癌，应及时进行乳腺检查和活检，以明确诊断。
如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。以下是一些建议：
1.就医检查：医生会进行详细的身体检查，包括乳房检查、乳腺超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因。
2.遵循医生建议：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
3.注意生活方式：保持良好的生活习惯对乳房健康也很重要。建议穿舒适的内衣，避免过度刺激乳房；保持健康的饮食，减少咖啡因和高脂肪食物的摄入；定期进行乳房自我检查，以及时发现异常。
需要注意的是，以上内容仅供参考。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有乳腺癌家族史的人群等，乳房疼痛可能需要更加密切的关注和专业的建议。在面对乳房健康问题时，应及时咨询医生，以便获得个性化的诊断和治疗建议。同时，保持良好的心态和积极的生活态度，对于缓解乳房疼痛和促进乳房健康也非常重要。