坐骨神经痛的按摩方法如下：
1.推法：患者取俯卧位，按摩者站于一侧，用小鱼际或掌根自臀部开始沿大腿后面、小腿后面、外踝后，经足跟推至足底，重复5~10次。
2.按法：患者取俯卧位，按摩者用拇指或掌根在腰部痛点处按压，由轻渐重，每次按压3~5分钟。
3.揉法：患者取俯卧位，按摩者用拇指或掌根在腰部痛点处揉动，由轻渐重，每次揉动3~5分钟。
4.点法：患者取俯卧位，按摩者用拇指或肘尖点按秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑等穴，每穴点按1~2分钟。
5.擦法：患者取俯卧位，按摩者用小鱼际或掌根在腰部及下肢部自上而下擦动，以透热为度。
以上按摩方法可在医生的指导下进行，以缓解疼痛。同时，患者还应注意休息，避免长时间站立或坐着，避免腰部受凉。如果疼痛严重，建议及时就医。