摔伤后想要消肿化瘀，建议采取以下方法：
1.受伤前期：在摔伤后的72小时内，可对受伤部位进行冷敷，以促使血管收缩，减少出血，从而达到消肿的目的。
2.受伤中后期：在受伤72小时后，可以采取热敷或理疗的方式，以促进局部血液循环，加速淤血消散。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
4.抬高患肢：休息时将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.注意休息：在摔伤后的恢复期间，应注意休息，避免受伤部位过度活动，以免影响恢复。
摔伤是指因摔倒而导致的身体损伤，可造成皮肤、皮下组织、肌肉、骨骼等部位的损伤。摔伤后之所以会出现肿胀和淤血，主要是因为受伤部位的毛细血管破裂，血液渗出到组织间隙，从而引起肿胀和淤血。