要想全身变白，可以尝试以下方法：
1.防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，要想全身变白，首先要做好防晒工作，避免在阳光强烈的时候外出，外出时要涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
2.饮食调理：有些食物具有美白的功效，如柠檬、草莓、西红柿等，可以适量多吃一些。此外，还可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于美白肌肤。
3.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白乳液、美白面膜等，可以选择适合自己的产品使用。使用美白产品时要注意选择正规品牌，避免使用含有重金属等有害物质的产品。
4.定期去角质：皮肤表面的老化角质会影响皮肤的光泽和白皙度，因此要定期去角质，可以使用去角质产品或者定期做面膜。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因此要保证充足的睡眠，让皮肤得到充分的休息。
6.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于改善皮肤状况。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，因此美白的方法也可能不同。在使用美白产品时，如果出现过敏等不适症状，应立即停止使用，并咨询医生的意见。此外，美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持。