李子是一种常见的水果，其热量因品种、成熟度和个体大小等因素而有所差异。一般来说，每100克李子的热量大约在36卡路里左右。
需要注意的是，这只是一个大致的参考值，实际的热量可能会有所偏差。此外，李子的营养价值较高，除了含有少量的热量外，还富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等成分，对身体健康有益。
对于需要控制体重或关注热量摄入的人群，可以适量食用李子，并结合均衡的饮食和适当的运动来维持健康的体重。对于糖尿病患者来说，由于李子中含有一定量的天然糖分，需要注意控制摄入量，并在医生或营养师的指导下进行饮食管理。
总之，李子是一种美味又健康的水果，但在食用时应注意适量，并根据个人情况进行合理的饮食安排。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师。