宝宝上火时，可以食用以下食物：
1.梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对上火引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。可以将梨去皮后切成小块，加入适量的水煮汤，让宝宝喝汤吃梨。
2.西瓜：西瓜有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效，对上火引起的发热、口渴、尿黄等症状有一定的缓解作用。可以将西瓜榨汁后让宝宝饮用，但要注意不要过量，以免引起腹泻。
3.黄瓜：黄瓜有清热解毒、利水消肿、生津止渴的功效，对上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。可以将黄瓜洗净后切成小块，加入适量的水煮汤，让宝宝喝汤吃黄瓜。
4.芹菜：芹菜有清热解毒、平肝降压、利尿消肿的功效，对上火引起的高血压、头晕、水肿等症状有一定的缓解作用。可以将芹菜洗净后切成小段，加入适量的水煮汤，让宝宝喝汤吃芹菜。
5.绿豆：绿豆有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效，对上火引起的发热、口渴、尿黄等症状有一定的缓解作用。可以将绿豆洗净后加入适量的水煮汤，让宝宝喝汤吃绿豆。但要注意不要过量，以免引起消化不良。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解作用，如果宝宝上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持宝宝的饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。